Nuoren urheilijan ravitsemus - verkkovalmennus
Syö itsesi huipulle!
Valmennuksessa läpikäytävät teemat antavat nuorelle urheilijalla vahvan pohjan urheilijan ravitsemukseen. Järkevästi syövä nuori harjoittelee tehokkaammin, palautuu nopeammin ja jaksaa keskittyä paremmin. Valmennuksen myötä kehittyminen on vauhdikkaampaa ja samalla myös arjen jaksaminen ja vireystila kohentuvat. Valmennuksen sisältö perustuu vankkaan käytännön kokemukseen, jonka pohjana on tutkittu tieto. Tämän valmennuksen jälkeen nuoren urheilijan kehitys ei jää kiinni ravitsemuksesta. Valmennus antaa vastaukset mm. seuraaviin kysymyksiin:
Kuinka saada enemmän tehoa treeneihin ravitsemuksen avulla?
Miten edistää palautumista harjoituksista?
Kuinka varmistaa riittävä energiansaanti?
Miten eri aterioita kannattaa koostaa?
Miten säilyttää sopiva rentous syömisessä?
Kuinka syödä kisojen ja turnausten yhteydessä?
Valmennuksen etenemiselle on kaksi vaihtoehtoa. Jokainen seura voi päättää mikä on juuri heille sopiva tapa edetä valmennuksessa. Valmennus soveltuu myös hyvin yksittäiselle nuorelle.
Kaikki samassa valmennusryhmässä olevat nuoret etenevät samaan tahtiin. Tällöin valmennuksen eri osioita voidaan käydä aina lyhyesti läpi valmentajan johdolla harjoitusten yhteydessä. Valmentajan tueksi löytyvät seikkaperäiset ohjeistukset, jonka pohjalta eri osiota voi helposti käydä läpi, vaikka oma ravitsemustietämys olisi vähäistä.
Nuori etenee verkkovalmennuksessa omaan tahtiin, sen mukaan, miten saa eri osioita käytyä läpi.
Valmennuksessa on ollut mukana jo yli 100 osallistujaa
“Videot oli kiinnostavia ja niistä oppi paljon uusia asioita. Oli kans kiva, kun pääsi ihan käytännössä kokeilemaan asioita omaan syömiseen”
“Tykkäsin, kun kurssilla oli paljon erilaisia käytännön tehtäviä. Sain paljon uusia ideoita välipalojen koostamiseen ja nyt uskallan syödä enemmän ruokaa kuin aikaisemmin. Hyvä kurssi :) ”
“Kurssista sai hyviä vinkkejä pelien aikaiseen syömiseen. Nyt tulee myös kiinnitettyä enemmän huomiota siihen, että syö riittävästi ja sen myös huomaa, että jaksaa paremmin harjoitella.”
“Huomasin, että kurssin aikana alkoi jaksamaan paremmin harjoituksissa. Aikaisemmin mulla saattoi olla tosi pitkiä välejä syömisten välillä. Nyt kun siihen kiinnitti huomioita, niin se auttoi tosi paljon. Otin myös pidempiin harjoituksiin mukaan välipaloja, niin sekin piristi hyvin.”
“Yllättävän hyvä kurssi :D videot oli ihan hauskoja ja mukavia katsoa. ”
“Täs oli monia tuttuja asioita, joita oon kuullut mm. aikaisemmilta ravitsemusluennoilta. Nyt kun tuli tehtyä noita käytännön tehtäviä, niin vasta kunnolla ymmärsi, että kyllähän noilla on vaikutusta harjoitteluun.”
Hinta määräytyy osallistujamäärän mukaan. Jokaista noin viittä nuorta kohti verkkovalmennukseen voi osallistua mukaan yksi valmentaja. Valmennus soveltuu myös mainiosti yksittäiselle nuorelle. Verkkovalmennusalue on käytössä ostohetkestä viiden kuukauden ajan, joka riittää valmennuksen läpikäymiseen verkkaisemmallakin tahdilla. Osallistujat saavat itselleen kaiken valmennuksessa jaettavan kirjallisen materiaalin. Valmennuksella on "rahat takaisin" -takuu kuukauden ajan ostohetkestä.
Yksittäinen osallistuja / 65 euroa
Alle 5 osallistujaa / 125 euroa
5-10 osallistujaa / 190 euroa
10-20 osallistujaa / 250 euroa
21-30 osallistujaa / 310 euroa
31-40 osallistujaa / 360 euroa
41-50 osallistujaa / 410 euroa
Yli 50 osallistujaa / hinta sovitaan erikseen