Kenelle verkkovalmennus on suunnattu?
-
Kuka hyötyy?
Hyvinvoiva vatsa - verkkovalmennus antaa avun vatsan turvotukseen, vatsakipuun, löysään vatsaan, ummetukseen, ilmavaivoihin sekä närästys- ja refluksioireisiin.
-
Kasvisruokavaliota noudattavat
Valmennus sopii myös kasvis- ja vegaaniruokavaliota noudattaville.
-
Hälyttävät oireet
Jos sinulla on seuraavia hälyttäviä oireita, suosittelemme ennen valmennukseen osallistumista muiden vakavampien ruoansulatuskanavan sairauksien poissulkemista lääkärin tutkimuksin: vatsaoireiden ilmaantuminen 50 ikävuoden jälkeen, vakavat tai asteittain pahenevat oireet, tahaton painonlasku, öinen ripuli, verta ulosteessa tai sukurasitteena vakava ruoansulatuskanavan sairaus (keliakia, paksusuolen syöpä tai tulehduksellinen suolistosairaus).
Mitä verkkovalmennus pitää sisällään
FODMAP-ruokavalio
Täsmäkeinoilla lisäapua
Käytännön apuvälineitä ruokavalion koostamiseen
Sinua valmentamassa
Tomi Valtanen
Terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti
Kokemuksia valmennuksesta
“Kun lähdin käymään ensimmäistä vaihetta läpi, olin yllättynyt kuinka perusteellinen se oli. Ohjeita ja neuvoja tuli konkreettisella tasolla (videoina tai esim. pdf-tiedostoina) todella paljon ja niin, että asiaan perehtymätön maallikkokin ymmärtää mistä on kyse. Valmennuksen ensimmäinen vaihe osoitti sen, että FODMAP-ruokavalio tarkasti noudatettuna ja muut elintapamuutokset tuovat selvää helpotusta oloon.”
Saila Rajala“Olin kokeillut erilaisia ruokavaliomuutoksia jo ennen valmennukseen liittymistä, kuten FODMAP-ruokavaliota, mutta ne eivät olleet kunnolla auttaneet vatsaan. Valmennuksessa FODMAP-ruokavalio käytiin selkeästi läpi. Parasta oli huomata se, että moni ruoka, jonka luulin aiheuttavan oireita eivät niitä oikeasti aiheuttaneetkaan. Mahtava valmennus!”
Saara Korhonen“Valmennukseen lähdettyä minulla oli todella hankalat vatsaoireet ja wc piti olla aina lähietäisyydellä, jotta ei päässyt käymään vahinkoa. Jo parin viikon jälkeen valmennuksen aloituksesta, vatsani oli jo lähellä normaalia. En voi kuin suositella valmennusta!”
Riina Virtanen